סדנת אמהות ותינוקות

אחרי לידה, הגוף משתנה. את משתנה. סדרי העדיפויות משתנים.. את לא חייבת לבחור בין זמן עם התינוק לזמן לעצמך- כשאפשר לשלב בין השניים .הסדרה הזו נולדה כדי לתת לך מרחב בטוח לחזור אל הגוף שלך- להבין את השינויים והצרכים החדשים שלו

.ביחד, נבנה תהליך הדרגתי שמחזק, מארגן, ומחזיר לך תחושת היציבות והביטחון, בתוך מעגל אמהות אינטימי ותומך 

אין שום צורך להגיע עם רקע או ניסיון בפעילות גופנית מסויימת ! הסדנא הזו בנויה בצורה הדרגתית ומתאימה גם אם אף פעם לא 

התאמנת זה בדיוק המקום להגיע איך שאת

בסדנה את מתחייבת לכל 8 המפגשים. לכל מפגש יהיה נושא עליו נשים את הדגש: היכרות עם הליבה, חיזוק והרפייה, תנועתיות, יציבה ועוד.. במהלך כל מפגש תקבלי כלים פרקטיים ליומיום ולטיפול בתינוק כשאת שומרת על עצמך ועל הגוף שלך. 

הסדנה מוכרת כהחזר מסל ההריון! אם לא ממשת את כולו בהריון את יכולה לממש אותו כאן

שאלות נפוצות:

• איך זה עובד עם התינוק בשיעור? בשיעור כל התרגילים מותאמים לכך שהתינוק יכול להיות על ידך במשטח פעילות/ מתחתייך בתרגילים בעמידת 6 לדוגמא/ יושב עלייך.. כך שזה גם זמן איכות וכיף שלכם יחד :)

• כמה אני באמת מצליחה להתאמן בעצמי? השיעור הוא שיעור של שעה שלרוב את לא מתאמנת ברצף. יש הפסקות, וזה בסדר ! להניק לחתל להרגיע.. ולפעמים הוא ישן כל השיעור.. כל שיעור נראה אחרת ! וגם אני כאן לנדנד ולהחזיק תוך כדי השיעור

• אם יש לי היפרדות בטנית, האם הסדנה מתאימה לי? כן. כל התרגילים בשיעור מתאימים גם למי שיש היפרדות/ בקע טבורי. בנוסף, תקבלי כלים לעבודה נכונה עם ההיפרדות, אין אסור ומותר- יש איך!

• איך אני מקבלת החזר מסל הריון? אם לא ממשת את כל הסכום בסל ההריון שמשתנה מקופה לקופה, את יכולה להגיש קבלה שאתן לך תחת הקטגוריה 'יעוץ לפעילות גופנית לאחר לידה' . רוה הקופות מקבלות עד חצי שנה מהלידה- בדקי מה התנאים בקופה שלך. 

• אם פספסתי מפגש אחד או יותר ? כל מפגש יהיה מצולם וההקלטה תישלח אלייך, כך שתוכלי להשלים בבית את התרגול.